Kota Bekasi - Goji berry, buah yang dianggap super karena dapat membantu mengatasi diabetes dan kanker ini mengandung tinggi antioksidan dan zat anti-inflamasi di dalamnya
Meski belum umum dikonsumsi, namun manfaat goji berry bagi kesehatan patut diperhitungkan. Buah berwarna jingga yang berasal dari negeri China ini dipercaya mampu menangani berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Goji berry dikenal sebagai salah satu buah yang tinggi kalori dan mengandung beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, zat besi, serta vitamin A dan vitamin C.
Goji berry, yang telah menjadi bagian dari budaya China sejak abad ke-3, sekarang dipandang sebagai salah satu makanan super yang ada di bumi saat ini.
Di tepi Sungai Kuning dan di bawah naungan Pegunungan Liupan yang tertutup kabut, orang-orang di wilayah Ningxia telah menanam salah satu makanan yang paling dicari selama berabad-abad.
Berry kecil berbentuk oval ini disebut "berlian merah" karena dianggap memiliki kekuatan anti-penuaan dan dianggap sebagai makanan super.
Tetapi untuk orang-orang China, yang telah menggunakannya sebagai obat sejak Abad ke-3, beri itu hanya mereka sebut sebagai goji berry atau wolf berry.
Goji berry telah lama menjadi bagian dari budaya China.
Legenda mengatakan bahwa lebih dari 2.000 tahun yang lalu seorang dokter mengunjungi sebuah desa di China di mana semua warganya berusia lebih dari 100 tahun.
Dia menemukan bahwa mereka semua minum dari sumur yang dikelilingi oleh goji berry.
Dan teorinya adalah bahwa, ketika buah matang, ia akan jatuh ke dalam sumur dan buah yang mengandung vitamin itu akan meresap ke dalam air.
Kisah lain juga menceritakan bagaimana seorang dukun abad ke-17 bernama Li Qing Yuen yang makan goji berry setiap hari dikatakan hidup sampai usia 252 tahun.
Jika legenda ini tidak cukup untuk mendorong generasi masa depan mengonsumsi goji berry, ibu-ibu di China akan memberi tahu anak-anak mereka bahwa goji berry akan membantu mereka melihat tanpa kaca mata.
Manfaat Goji Berry bagi Kesehatan
Berikut ini adalah berbagai manfaat goji berry yang bisa Anda peroleh:
1. Meredakan stres
Manfaat goji berry bagi kesehatan mental adalah meredakan stres. Hal ini karena goji berry mengandung asam valproat, yang berperan dalam mengendalikan mood atau suasana hati.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Goji berry dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Manfaat ini diperoleh dari melatonin yang banyak terkandung dalam buah goji berry. Melatonin merupakan hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
3. Menurunkan berat badan
Kandungan serat dan asam amino esensial dalam buah goji berry bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme. Hal ini membuat pembakaran lemak dalam tubuh ikut meningkat. Oleh karena itu, goji berry baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah goji berry mengandung vitamin A dan vitamin C. Kedua vitamin ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terkena infeksi maupun penyakit.
5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Buah goji berry mengandung polisakarida yang berfungsi untuk mencegah bahaya oksidasi dan menghambat peradangan berlebih pada organ tubuh, termasuk pembuluh darah dan jantung.
Karena fungsinya tersebut, goji berry diketahui dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah terjadinya penumpukan kolesterol jahat dalam darah sehingga Anda pun terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
6. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Kandungan fitokimia, antioksidan, dan karotenoid dalam buah goji berry dipercaya mampu mencegah risiko terjadinya kanker. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat goji berry dalam mengobati penyakit kanker.
Selain berbagai manfaat di atas, ada pula manfaat goji berry lainnya, yaitu memelihara fungsi penglihatan, meningkatkan kesehatan rambut, menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan, meningkatkan kesuburan, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Cara Mengonsumsi Goji Berry
Meski beragam manfaat goji berry masih perlu diteliti lebih lanjut, tetapi tidak ada salahnya bila Anda ingin menjadikan buah ini sebagai camilan sehat. Goji berry umumnya tersedia dalam bentuk buah yang sudah dikeringkan.
Anda dapat mengonsumsinya secara langsung, mengolahnya menjadi jus, atau mencampurnya ke dalam berbagai makanan seperti yoghurt atau oatmeal. Selain itu, manfaat goji berry juga bisa diperoleh dari konsumsi obat herbal maupun teh yang mengandung goji berry.
Namun, perlu diketahui pula bahwa goji berry dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah, obat diabetes, dan obat tekanan darah. Jika interaksi obat terjadi, kemungkinan risiko terjadinya efek samping atau terhambatnya kerja obat bisa meningkat.
Apabila sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut, tetapi ingin mendapatkan manfaat buah goji berry, pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter lebih dulu untuk menghindari efek samping yang dapat muncul.
(Red)
